Você conhece ESTES benefícios da Maca Peruana? Tal raiz é encontrada na regiãeste Destes Andes e é popularmente conhecida pelos seus poderes afrodisíacos.é de vitaminas e minerais importantes de modo a o organismo em sua composiçãeste e recentemente está a ser bem estudada.Neste artigo separamos 8 benefícios da raiz relatados em estudos científicos. Confira!
Este que é Maca Peruana?
A Maca (Lepidium meyenii) é um tubé especialmenterculo originário da Cordilheira dos Andes – especificamente do Peru – e é cultivada há mais de quatro mil metros de altitude e há Ainda mais de 2000 anos.Usando aparência similar a um rabanete, se tornou conhecida por estimular a libido e contribuir de modo a a melhora do quadro por disfunçãeste eré especialmentetil.Além disso, Andam muitos outros pontos fortes da Maca Peruana de modo a o organismo. Vamos explicar os 8 principais. Confira a seguir!
Benefícios da Maca Peruana
A Maca Peruana ficou famosa pelo seu poder de agir pelo aumento do desejo sexual e ajudar na reduçãeste da disfunçãeste erétil.Porém o que muita gente nãeste sabe é qual ela é composta por muitos nutrientes e apresenta identicamente conjuntamente muitos outros pontos positivos. Destacam-se:
Aumento da libido e fertilidade;
Reduçãeste dos sintomas da menopausa;
Aumento do Vigor e melhora do desempenho físico;
Alívio das tensões cotidianas;
Melhora da memória e aprendizado;
Habilidade antioxidante;
Redução da ansiedade e depressãeste;
Regulaçãeste da pressão arterial.
1. Libido e fertilidade
1 dos pontos positivos da Maca Peruana mais conhecidos é o seu poder do aumentar a libido e a fertilidade. Diversas evidências científicas têm Adequado isto.Uma revisãeste por 2002 analisou 17 estudos Acerca a relaçãeste do funcionamento sexual e a Maca e encontrou algumas evidências de que sugerem qual ela poderia aumentar a qualidade a libido.Outro estudo, qual avaliou este consumo de Maca por 4 meses em homens, constatou melhora na produçãeste e na motilidade espermática.
2. Sintomas da menopausa
Por conter óptima quantidade de cálcio, a Maca Peruana auxilia similarmente identicamente conjuntamente pelo controle Destes sintomas causados pela menopausa, principalmente quando relacionados a osteoporose.Um estudo de 2015 relatou qual a Maca É possibilitado a ajudar a reduzir a disfunção sexual em mulheres pós-menopáusicas.
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3. Energia e desempenho físico
Entre os pontos fortes da Maca Peruana está também o auxílio pelo aumento da energia e do vigor físico, pois ela é uma raiz qual contém carboidratos complexos, para além de vitaminas do complexo B.Os nutrientes fornecem e participam das reações de produção por energia do organismo.1 estudo piloto indicou melhora pelo desempenho de ciclistas em uma competiçãeste de quarenta km após o emprego do extrato do Maca Peruana por 14 dias.
4. Tensões do dia-a-dia
A Maca Peruana possui em tua composiçãeste bioativos fenólicos de que ajudam a proporcionar este alívio do estresse e aumento do bem estar físico e mental.1 estudo controlado por placebo usando 50 homens adultos indicou 1 efeito significativo na percepção subjetiva do bem estar global no grupo teste.
5. Memória e aprendizado
Uma revisão da literatura do 2014 sugeriu qual a Maca Peruana pode trazer pontos fortes de modo a este aprendizado e de modo a o desempenho da memória.Para além disso, ESTES pesquisadores relataram que poderia ser útil no tratamento do condições qual afetam esses processos, como a doença por Alzheimer. Isso por causa da presença de vitamina E na raiz. Ela age saiba como antioxidante, combatendo os radicais livres e prevenindo este envelhecimento DE células.Conté especialmentem ainda polifenois e isotiocianatos, qual atuam na redução do danos oxidativos ao organismo.
seis. Antioxidante
Tais como já mencionado, a Maca Peruana apresenta propriedades antioxidantes – incluem-se cá as antocianinas de que conferem à raiz uma coloração escura.Em um estudo de modo a avaliar ESTES testes do atividade antioxidante da Maca foi revelado que ela apresenta excelente habilidade do eliminar radicais livres e outras substâncias.
7. Ansiedade e depressão
A Maca pode diminuir sintomas do depressãeste e ansiedade, pois possui compostos vegetais chamados flavonóides, qual causam elevado disposiçãeste fazer pedido de maca peruana e ânimo. Por pacto com um estudo publicado na revista Menopause, a ingestãeste de 3,5 g por Maca reduziu ESTES efeitos da menopausa.
8. Pressão arterial
A Maca é rica em potássio, nutriente importante para reduzir riscos de hipertensãeste.Em 1 estudo controlado por placebo usando 29 mulheres chinesas ficou evidenciado uma diminuição significativa da pressão diastólica pelo grupo de que consumiu Maca Peruana.
Saber nutricional (composição)
Todos os benefícios da Maca Peruana citados sãeste efeitos da diversidade por nutrientes qual ela tem. Sua composiçãeste conta utilizando boas quantidades do vitaminas, minerais e fibras. Confira a tabela nutricional desta raiz poderosa:
TABELA-MACA-PERUANA
Saiba como consumir Maca Peruana de modo a aproveitar ESTES benefícios?
A Maca Peruana chega ao Brasil já processada em duas versões: pó ou cápsulas. A dose recomendada é por 400 a 1000 mg/dia.Em cápsulas, Têm a possibilidade de ser consumida em qualquer horário do dia junto a 1 copo por água. Quando consumida em pó, é possível utilizá-la em bebidas frias e quentes, bolos, biscoitos, tortas, pães, sopas e ensopados.Lembrando de que é importante pelo caso de qualquer fitoterápico verificar a origem, pureza, concentração do produto e se a procedência é segura.
Tem contraindicações?
Nãeste existem ainda comprovações científicas que a Maca Peruana apresente efeitos colaterais.Porfoim, por precauçãeste, recomenda-se de que mulheres grávidas e lactantes consumam sob prescriçãeste e acompanhamento de 1 profissional da saúpor.
Onde comprar?
A Bloom Bits é uma marca especializada em superalimentos qual oferecem nutrição terminada e segura de maneira prática.Todos ESTES nossos produtos contêm ingredientes cem% naturais, vegetais e livres do contaminantes. Importante quando se trata por alimentos para melhorar a saúpor, não acha?A Maca Peruana da Bloom Bits é 100% pura, de origem controlada e cumpre ESTES requisitos Muito mais rigorosos de superioridade.Com unidades de 240 cápsulas vegetais do maca peruana você Têm a possibilidade de manter seu corpo disposto e utilizando todos ESTES outros pontos fortes citados durante 2 meses. Tudo por mal R$1,40 por POR DIA.Se interessou? Clique aqui de modo a encontrar esse superalimento no site da Bloom Bits!Dúvidas? Escreva nos comentários, nosso time especializado irá lhe ajudar!
Este de que é Maca Peruana?
A planta Maca Peruana é o Lepidium Meyenii que é cultivada nas montanhas do Peru, em grandes altitudes como a cordilheira Destes andes . A Maca identicamente conjuntamente Têm a possibilidade de ser relacionada a um crucífero, saiba como brócolis, por exemplo. Seu uso medicinal e culinário pelo Peru é um produto de uma longa história. Este que utilizamos nesse crucífero é a sua raiz, da qual pode deter variações em cores, sendo do natural ao preto. Maca é uma planta, geralmente é secada e consumida em ESTILO do pó ou cápsulas. A Maca é um produto de diversos pontos fortes dos quais iremos abordar em seguida.
Maca Peruana: De modo a de que serve?
A Maca é rica em fibras e inúmeros nutrientes, incluindo Vitamina C , Cobre e Ferro. Para além desses nutrientes essenciais, este alimento contém diversos compostos bioativos. Glucosinolatos e polifenóis sãeste encontrados. Maca peruana serve para todos que procuram uma alimentação saudável e até perder peso.
Pontos positivos da Maca Peruana
Após descobrir o qual é a maca peruana , resta desfrutar dos benefícios que o presente suplemento concede.
Prevenção de Osteoporose.Massa muscular
Melhora da performance.Recuperaçãeste muscular
Boas propriedades funcionais de fibras.Saúpor
Aumento da libido.Emagrecimento
Maca na melhora da performance
Melhora da Performance
A suplementaçãeste de Maca peruana em atletas por ciclismo melhorou a performance pelo tempo por pedal em até quarenta km. Os mesmos notaram 1 elevado desejo sexual.
Em outro estudo, foi demonstrado que este extrato da Maca Pode vir a contribuir de modo a melhor habilidade por endurance , isso pelo fato da sua própria proceder antioxidante.
Saudável na prevenção por Osteoporose
1 ácido graxo de cadeia longa encontrado na Maca demonstrou melhora na formaçãeste óssea. Simplificando, este componente tem atividade biológica de que terá Enorme eventualidade para exploraçãeste e aplicação da Maca tais como medicaçãeste e suplementaçãeste na prevenção da osteoporose.
Você sabia qual a Vitamina D também Têm a possibilidade de ser benéTeimavive contra Osteoporose?
Como tomar?
Maca Peruana: Como tomar
A dose ainda não foi estabelecida, porém a dose que pode ser consumida de maneira global em estudos varia entre 1.5-5g por dia. Sempre importante de que consulte 1 profissional da área por saúdo, de modo a de que a dose mesmo que ideal a suas necessidades e não em grandes quantidades desnecessárias, principalmente se você for gestante, lactante ou apresenta problemas do saúdo.
Se você optar pelo Resultado em pó, experimente adicioná-lo em receitas, vitaminas e café, o Resultado tem 1 sabor caramelizado.
Maca Peruana emagrece
Maca mostrou boas propriedades funcionais de fibras
A maca é um produto de atividade antiviral, nãeste somente a 1 único vírus, contudo também utilizando outros vírus, providenciando pontos fortes terapêuticos.
Maca aumentou ESTES parâmetros por sêmen em homens adultos
O estudo confirmou de que o volume do sêmen, contagem total do esperma, contagem do espermatozoides móveis e motilidade dos espermatozóides foram significantemente aumentados depois do terapia utilizando Maca .
Sintomas da Menopausa: Maca pode auxiliar no humor em mulheres na menopausa
Foi associado a uma redução da ansiedade e sintomas por depressão. Maca conté especialmentem flavonoides Destes quais sãeste parcialmente responsáveis por esses pontos fortes psicológicos.
Maca Peruana Pode vir a ajudar no emagrecimento?
Consumir a maca peruana É possibilitado a indiretamente auxiliar! Uma vez de que gera uma sensaçãeste do saciedade, deve evitar este apetite exagerado! Para além de ser rico em fibras.
Constate em nosso blog: 10 dicas de modo a você emagrecer utilizando saúdo.
Maca Peruana Têm a possibilidade de ajudar na saúpor sexual?
Segundo estudo, foi sugerido 1 efeito significativamente positivo Acerca a maca em problemas de disfunçãeste sexual ou aumentaria o desejo sexual em mulheres saudáveis na menopausa e homens adultos saudáveis. Os resultados ainda sãeste limitados sobre sua efetividade.
Dúvidas Frequentes
Dúvidas frequentes
Confira as principais dúvidas dos usuários de Maca Peruana:
Maca peruana auxilia no ganho de massa muscular?
Utilizando todos os pontos fortes citados, é notado uma boa melhora da performance . Com o aumento da performance e complemento da sua alimentação usando todos ESTES nutrientes de que a Maca oferece, o alimento pode sim trazer pontos positivos de modo a ganho por massa muscular, força, vigor e performance na atividade física.
A Maca possui efeitos colaterais?
Não é um produto de! A Maca peruana e a Maca power são suplementos alimentares! E vão promover saúpor e natural manter-se.
Usando ESTES efeitos da Maca, você vai deter bons ganhos a saúdo em global e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente na performance, claro se aliado a uma dieta alimentar balanceada e atividades físicas regulares.
Não deixe por Procurar a indicaçãeste por um médico ou Nutricionista.
Maca peruana em pó ou em cápsula?
Em nossa linha, possuímos as duas versões. Na versãeste em cápsula Maca Power, a fórmula contfoim Complexo B, Vitamina E, e ZMA. Caso nãeste precise dessas vitaminas e minerais, a opçãeste da Maca Peruana em Pó Pode vir a melhor atendê-lo.
Mitos e verdades Acerca a Maca
Maca peruana de modo a saúde mental
De acordo usando uma pesquisa feita em 2006, a raiz da maca trabalha diretamente A respeito de duas regiões no cé especialmenterebro (hipotálamo e glândula pituitária) no auxílio de melhorar o foco.
1 estudo posterior encontrou que têm a oportunidade de melhorar a vigor física e mental, reduzir estresse e aliviar depressãeste, além do acalmar ansiedade enquanto estimula atividade mental.
• Aumento da energia mental
• Foco melhor
• Melhora da memória
• Sensação do calma
Dúvidas A cerca de mitos e verdades sobre a Maca Peruana
Com muitos benefícios comprovados , e uma grande procura, a Net ataca muitas vezes utilizando informações incorretas. Muitas DE quais são mitos , e qual infelizmente acabam influenciando demasiado o consumidor.
1 mito do qual é encontrado é de que a Maca Peruana aumenta a testosterona. Isso não é verdade, não há estudos científicos dos quais comprovem eficácia na modulação hormonal.
Outro mito é que o produto Pode vir a influenciar pelo aumento Destes órgãESTES genitais masculinos, isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente nãeste há comprovaçãeste cientifica.
Dentro desse conteúdo é possível ver benefícios Destes quais foram relatados em estudos científicos e desmistificar ESTES demais relatos na Net.
Nãeste acredite em mitos saiba como: "Possua melhor desempenho sexual ou outros em 30 dias!" ou "A Maca ajusta a pressão arterial" "A Maca resulta saiba como ondas por calor" Isso realmente não é comprovado. Busque por informações comprovadas e sempre consulte 1 mé especialmentedico ou Nutricionista.
A Maca Têm a possibilidade de sentir melhoramentos o colesterol
A Maca É possibilitado a melhorar o colesterol?
Vizinhos utilizando grande quantidade por colesterol ruim à buscam, como a Maca é uma fibra que a muito tempo é conhecida por promover melhora da digestãeste e regularidade intestinal. Considerando 1 estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, encontrou qual indivíduos qual tem uma dieta alimentar rica em fibras, diminuiram significantemente seu colesterol.
Em adição da saúpor intestinal e diminuiçãeste Destes níveis do colesterol, este consumo das fibras indicado igualmente evita doenças cardíacas e diabetes, auxiliando também em elevado saciedade.
Maca e sua atividade antioxidante
Não sei se você sabe, mas antioxidantes sãeste fatores bastante importantes a serem considerados dentro do planejamento alimentar. ESTES antioxidantes combatem radicais livres, ESTES quais sãeste prejudiciais a saúde física. Seus parentes tinham razão sobre a importância do consumo por frutas, verduras e legumes!
Nãeste sãeste constituídos exclusivamente de vitaminas e minerais, contudo igualmente de antioxidantes. Há quaisquer alimentos de que possuem superiores quantidades, e no caso da Maca, ela é indicada pelo combate por radicais livres e proteger as cé especialmentelulas contra estresses oxidativos. Não só praticantes por atividades devem pensar sobre a importância do consumo dos antioxidantes, contudo todos devem.
Maca Peruana: Dicas de consumo
Maca Peruana: Dicas por consumo
Como dissemos, a Maca em pó é tradicionalmente utilizada pelo aumento da fertilidade, aumento da performance atlfoitica, níveis energfoiticos e libido, com mencionar novamente seu Inconveniente valor nutricional e antioxidante.
Poré especialmentem, há muitas dúvidas A cerca de saiba como deve ser feito o emprego, instante do dia e várias receitas. Já escrevemos algumas receitas interessantes para criar cafés super potentes e a maca faz parte do conteúdo. Experimente adicionar 1 colher de chá por maca em xícara do café, assim deixará seu café ainda melhor do qual já é. Há muitas pessoas de que nãeste gostam do sabor caramelizado da Maca e utilizando isso tentam mistura-la em muitos alimentos com este intuito por que seu sabor seja neutralizado.
Outra dica bacana é criar vitaminas proteícas com este Resultado, tais como frutas, whey protein e a maca peruana, vou exemplificar pra você:
1 Banana
1 Porçãeste por Whey Protein (Baunilha) * Caso queira aumentar um pouco as calorias da refeição
1 Copo por iogurte desnatado *Gelo a gosto
1 Xícara de café
1 Colher do chá de gengibre em pó
1 Colher do chá de Maca peruana
Adoçante opcional
Nãeste há restriçãeste